לקבלת יעוץ מאתי אגא
השאירו את הפרטים ואנו נחזור אליכם בהקדם
ארוחת בוקר: כוס מים כ- 1/4 שעה לפני הארוחה – חובה
1/2 כוס שיבולת שועל עם קינמון{כדייסה} ותפוח או
2 כפות גבינה קוט'ג . גבינת קוטג" מכילה חומצת אמינו טריפטופן עוזרת להרגשת שובע ורוגע} עד 5% בתוספת כף חמוציות ללא סוכר +כפית סיבים תזונתיים. או
כוס נס קפה עם חלב בתוספת 2 חלבוני ביצה מקושקשים + פרוסת לחם מחיטה מלאה ופלפל אדום.
ארוחות ביניים : כוס מים כ- 1/4 שעה לפני הארוחה – חובה
גביע יוגורט 1% שומן בתוספת 3 אגוזי ברזיל / 8 שקדים טבעיים או
בננה בגודל בינוני בתוספת 8 שקדים טבעיים . או
2 מנות פרי = תפוח ואגס או 1/2 מלון {בחרי פרי דל סוכר- תפוח,אגס, פירות יער} או
קערת אדממה {שווי ערך ל- 1.5 כוסות חד פעמיים} מבושלים במים בלבד.
ארוחת צהריים : כוס מים כ-1/4 שעה לפני הארוחה
1.5 כוסות פסטה מחיטה מלאה ברוטב עגבניות בתוספת סלט ירקות או
2 כוסות מג'דרה +סלט ירקות או
2 כריכים עם טונה בתוספת סלרי חתוך לרצועות בתוספת סלט חסה, עגבנייה, פטרוזיליה מתובל או
סלט עלי תרד עם חזה הודו מבושל, בתוספת 1/2 כוס גרגרי חומוס מבושלים, בתוספת פטרוזיליה קצוצה +1 פרוסת לחם
ארוחת ביניים : כוס מים כ- 1/4 שעה לפני הארוחה או תה צמחים / ירוק
גביע יוגורט 1% שומן בתוספת 3 אגוזי ברזיל / 8 שקדים טבעיים או
בננה קטנה {מכילה אשלגן ומגנזיום} או
קערת אדממה {שווי ערך ל- 1 כוס חד פעמית} מבושלים במים בלבד. {ללא מלח}
2 מנות פרי = תפוח ואגס או 1/2 מלון {השלם בגודל אשכולית} או
ארוחת ערב : כוס מים כ-1/4 שעה לפני הארוחה
סלט ירקות גדול בתוספת ביצה קשה/חביתה +2 כפות גבינה עד 5% +2 פרוסות לחם קל מלא. או
סלט ירקות +פילה של דג אפוי בתנור בתוספת בטטה בגודל בינוני או תפ"א אפוי . או
סלט ירקות בתוספת קופ' טונה מסוננת משמן +2 פרוסות לחם קל מלא . או
פשטידת גבינה ופיטריות בתוספת סלט ירקות עשיר. או
פשטידת לקט ירקות בתוספת מנת פחמימה וסלט ירקות.
*** ניתן להחליף בין ארוחת הצהריים והערב {בשלמותן}
השאירו את הפרטים ואנו נחזור אליכם בהקדם