טורטייה מקמח מלא

ארוחת ערב קלילה לכם ולילדים גם טעימה  והעיקר בריאה !!!

הוראות הכנה:

חממו את הטורטייה על מחבת ללא שמן כדקה

תנו לילדים למרוח על כל טורטייה  :

כף גבינה/חומוס/גבינה

מעט זיתים מגולענים

ביצה קשה

מלפפון חמוץ

פלח עגבנייה

עלה חסה

גלגלו את הטורטייה לרול והניחו בצלחת בתוספת פלחי גמבה ומלפפון טרי .

התוספות לטורטייה יהיו עפ"י טעמכם האישי

אופציות נוספות שכדאי לחשוב עליהם  :

חביתה וכף גבינה וירקות

ממרח אבוקדו וירקות

כף טחינה וכף גדושה טונה

פרוסת גבינה צהובה וירקות

כף חומוס או טחינה בתוספת  2  כדורי פלאפל עשויים בבית.

או לחילופין מלאו את הטורטייה בכף טחינה ובחתיכות עוף  , או פרגיות

כחלק מארוחת הצהריים בתוספת סלט ירקות .