חביתה אוורירית עם שום ועירית קצוצה/ בצל ירוק

החומרים :

2 ביצים {אחת שלמה והשנייה חלבון בלבד.{

כף גדושה קוטג' 3%

חופן עירית קצוצה / בצל ירוק קצוץ דק

2 שיני שום כתושות.כפית שמן זית

חופן פיטריות מקופסא או טריות

1/2 גמבה קצוצה

מחבת טפלון.

אופן ההכנה:

מחממים מחבת טפלון גדולה {חשוב שיהיה מכסה  למחבת}, בחום גבוה

מוסיפים כפית שמן

בינתיים טורפים את הביצים עם יתר המצרכים

מכניסים את הבלילה למחבת ומכסים מיד.

מעבירים לאש נמוכה

החביתה מוכנה כאשר היא מתנפחת ואין בה נוזלים

אין צורך להפוך את החביתה.

כל החביתה מכילה – 130 קלוריות

ומתאימה לארוחת צהריים או ערב כמנת חלבון