קוקטייל טונה אבוקדו

אתם מארחים, רוצים להפתיע את הסובבים

הכינו קוקטיל טונה ואבוקדו . . . ותראו איך כולם ירימו גבה . . .

החומרים :

2 קופסאות טונה בשמן מסוננות היטב ולפורר מעט

אבוקדו בגודל בינוני בשל וחתוך לקוביות.

בצל ירוק או יבש קצוץ.

ביצה קשה {חלבון בלבד} חתוך לקוביות. – לא חייבים

להעשרה יש להוסיף:

1/2 כוס קוביות מ-פלפל אדום אחד.

1/2 כוס קוביות פלפל צהוב אחד.

1/2 כוס קוביות פלפל כתום

מלפפון חמוץ קצוץ

כף מיונית עד 5% או טחינה

2 כפות מיץ מלימון טרי

מלח ופלפל שחור  גרוס

לערבב הכל ביחד ולסדר בכוסות זכוכית על רגל.

ערכים תזונתיים לכל הכמות  :

862 קלוריות

30 גרם שומנים

123 גרם חלבונים

14 גרם פחמימות

0 מ"ג כולסטרול