אתם מארחים, רוצים להפתיע את הסובבים
הכינו קוקטיל טונה ואבוקדו . . . ותראו איך כולם ירימו גבה . . .
החומרים :
2 קופסאות טונה בשמן מסוננות היטב ולפורר מעט
אבוקדו בגודל בינוני בשל וחתוך לקוביות.
בצל ירוק או יבש קצוץ.
ביצה קשה {חלבון בלבד} חתוך לקוביות. – לא חייבים
להעשרה יש להוסיף:
1/2 כוס קוביות מ-פלפל אדום אחד.
1/2 כוס קוביות פלפל צהוב אחד.
1/2 כוס קוביות פלפל כתום
מלפפון חמוץ קצוץ
כף מיונית עד 5% או טחינה
2 כפות מיץ מלימון טרי
מלח ופלפל שחור גרוס
לערבב הכל ביחד ולסדר בכוסות זכוכית על רגל.
ערכים תזונתיים לכל הכמות :
862 קלוריות
30 גרם שומנים
123 גרם חלבונים
14 גרם פחמימות
0 מ"ג כולסטרול