לקבלת יעוץ מאתי אגא
השאירו את הפרטים ואנו נחזור אליכם בהקדם
הרבה פעמים אני שומעת את המשפט "כל השבוע אני בסדר"
מגיע שישי שבת אני לא יודעת מה קורה לי? "
זה קורה כמעט לכולנו . .
האם גם את מחפשת שליטה בכל מה שקשור באוכל? בעיקר בסופי שבוע?
בואי ואסביר לך למה זה קורה? ומה את כן יכולה לעשות כדי למזער נזקים. . .
שליטה זה בעצם הבית, מקום העבודה,
ובכל מקום שבו אנחנו חושבים על אוכל,
מחזיקים אוכל ואוכלים.
וכשאנחנו מתכוונים לשמור על אורח חיים נכון ,
הסביבה צריכה להיות נקייה מ"פיתויים" .
ולמה כל ה"מעידות" הם דווקא בסופי שבוע?
סופ"ש. . . מה לעשות זה זמן לפורקן,
זה הכיף . . .ובסופ"ש אנחנו מרשים לעצמנו לאכול רגשית,
האוכל והפיתויים למיניהם "נותנים " לנו סוג של "חיבוק פסיכולוגי,
הרפית מתח, לחץ, נעשית בד"כ באמצעות אוכל ולא סתם אוכל טעים, מפנק, מרגש. . .
. . .כך לימדו אותנו משחר ילדותינו. . . .
הרפיית מתח מכל השבוע הלחוץ שעברנו . . .רק באמצעות אוכל. . . .
איך אומר השיר "אוכל קדימה אוכל" . . . .
אנחנו לא יכולים לאכול אוכל בריא אם הוא לא ימצא בסביבה –
ולכן כדי להצליח לאכול אוכל בריא דל שומן ,
אולי כדאי שהוא יהיה שם . . .
מה גורם לנו ל"מעידה" . . .
הנה כמה טכניקות שיוכלו לעזור לנו אם ניישם אותן בקביעות. . .
כי הפרסומות עובדות בד"כ על הרגש שלנו, ועל הבטן הרכה שלנו.
מצאו לכם טכניקות חלופיות כמו: אם לאכול אז . . . .
כי לאכול / לשתות הרבה דיאטה כל היום זה משמין.
טכניקות נוספות חלופיות ל"ארוחות לא מסודרות " שהורסים לנו את התוכנית :
העיקרון החשוב לארגן את הסביבה מחדש,
ואם תאמצו את הכללים החדשים האלה תצליחו.
הבחירה אינה קלה !!! אבל עדיין היא שלנו !!! והיא אפשרית
תכנון הארוחות וארוחות הביניים כך שיביאו אתכם לסף נשנושים נמוך,
חובה להכניס את ארוחות הביניים כחלק מהתוכנית לשינוי אורח חיים.
היו יותר מציאותיים והבינו כי במצבים של נוחיות או אילוצים חברתיים ,
אנחנו "נאלצים" לבחור בחטיפים ובנשנושים, שהם פחות בריאים .
אילוצים חברותיים זהו תירוץ מצוין לפתוח שקית נשנושים עשירה בשומנים רוויים ובנתרן .
השאירו את הפרטים ואנו נחזור אליכם בהקדם