75 קלוריות לקציצה {כ-17 יחידות}
חומרים:
טונה משלוש קופסאות טונה מסוננת משמן
שתי ביצים {אחת שלמה והשנייה רק חלבון
2 בצלים בינוניים קלופים
2.5 כפות סיבים תזונתיים או 2 כפות פרורי פאנקו
2 כפות גדושות פטרוזיליה קצוצה וכוסברה
או שילוב כף קטשופ גדושה {רצוי ללא סוכר}
כף גדושה רוטב צ'ילי מתוק חריף או פפריקה מתוקה
2 כפיות רוטב סויה
אופן ההכנה:
מעבדים את כל החומרים במעבד מזון,
מקררים לשעתיים במקרר.
בעזרת כף מניחים עיגולים קטנים ע"ג תבנית מרופדת בנייר אפיה.
אופים בתנור שחומם מראש ל 180 מעלות עד להזהבת הקציצות.