צריכים סיוע? אנחנו כאן

חטיפי האנרגיה… האם הם באמת בריאים?

למי מאתנו לא מתחשק חטיף אנרגיה  עם הקפה ? בשעות משבר של אחה"צ ?

מבטיחים לנו חטיף דל קלוריות… האם באמת הוא דל קלוריות ?

בואו ונבדוק

כל חיינו למדו אותנו  לבדוק  "כמה קלוריות מכיל המוצר"?  . . . .

ואם חטיף מכיל 58 קלוריות  / 86 קלוריות. . .. ניתן יהיה לצרוך אותו כי הוא עומד בקריטריונים.

לצערי  זו לא כל האמת שעלינו לדעת !!! , ובמיוחד כשאנחנו מתאמצים כל כך לרדת במשקל.

האם את יודעת בוודאות מה מכיל אותו "חטיף אנרגיה שאת "מנשנשת" בדיאטה?

בואי ונעשה מעט סדר, ותחליטי עד כמה הבחירה שלך נכונה.

ובכן חטיפי אנרגיה מכילים:

  • קלוריות ,חלבונים, פחמימות, ושומנים

לדוגמא ניקח חטיף מסוים  שעליו רשומים הערכים הבאים:

ערך תזונתי ל 100 גרם :

קלוריות – 380 שומן 9 גרם  פחמימות – 64 גרם , 7.3 גרם סוכר חלבון – 30 גרם סיבים תזונתיים 1 גרם.

חשוב לדעת כי:

גרם אחד של פחמימה או חלבון  = ל- 4 קלוריות

ואילו גרם אחד של שומן = ל – 9  קלוריות

במקרה שלנו אם המוצר מכיל 9 גרם  שומן , ז"א כי  המוצר מכיל 81 קלוריות של שומן מתוך 380 קלוריות,

ובחישוב פשוט זה אומר : 21.3%  שומן ב- 100 גרם מוצר.

החטיפים הטובים ביותר יהיו חטיפים המכילים עד 5 גרם שומן ב- 100 גרם מוצר,

כדי שנוכל  לשלב אותם כחלק מתהליך ההרזיה שלנו כחלק מארוחות הביניים שלנו.

בתהליך הירידה במשקל "האתגר" הגדול שלנו הוא להפחית את כמות השומנים בגופינו,

ולא  רק לשמור על כמות הקלוריות הנכנסות אלינו.

(לא פחות חשוב לשים לב  מה מקור הקלוריות שאתן מכניסות לגוף) ,

שימו לב לשומנים  או לסוכרים החבויים בחטיפים הן המתוקים או המלוחים.

בנוסף החטיפים מכילים חומרי שימור לתעשייה, סוכרים חבויים, ונתרן בכמות גדולה.

בפעם הבאה כשאת מחפשת חטיף "לנשמה"  בדקי  כמה שומן חבוי מכיל המוצר?

כי סוכרים בתוספת נתרן ובתוספת שומנים יובילו  בסופו של דבר רק להשמנה . . . .

לפרטים ומידע נוסף:
מתעניינ\ת ב:
בקרו בדף הפייסבוק שלי
אולי יעניין אותך גם

לקבלת יעוץ מאתי אגא

השאירו את הפרטים ואנו נחזור אליכם בהקדם

Call Now Button